Wechseljahre Mann Behandlung – Die richtige Ernährung
Die richtige Ernährung im Alter ist sehr wichtig, denn so kann man lästiges Bauchfett verhindern. Dies tut nicht nur der Optik gut, sondern kräftigt auch das Immunsystem und ist somit wichtig für die Gesundheit. Regelmäßig Gemüse zu essen, ist im Alter ab 50 Jahren besonders wichtig. Ob man dem Idealgewicht entspricht, kann man anhand des BMI errechnen. Dieser sollte nicht über 25 liegen. Es wäre wichtig, bereits ab dem 40. Lebensjahr darauf zu achten, dass der BMI passt, sodass man später keine Probleme mit dem Abnehmen hat. Eine ausgewogene Ernährung sollte generell Tagesprogramm sein, doch es ist nicht immer leicht, sich daran zu halten. In der Andropause ist es daher noch wichtiger, sich auf die Ernährung zu konzentrieren, um Symptome zu reduzieren.Wechseljahre Mann Behandlung – Sexuelle Aktivität
Die sexuelle Aktivität ist ein wichtiger Bestandteil der Wechseljahre Behandlung. Männer, die ein aktives Sexleben haben, schütten weitaus mehr Testosteron aus, als Männer, die abstinent leben. Für die Wechseljahre bedeutet das, dass der Hormonhaushalt durcheinander kommt und das Testosteron schneller fällt. Dies hat zur Folge, dass die Symptome ausgeprägter sind. Wer ein aktives Sexleben hat, kann die Beschwerden während der Wechseljahre verringern. Ein weiterer Aspekt der Abstinenz ist, dass die Lust immer geringer wird. Spätestens dann befindet sich der betroffene Mann in einer Teufelsspirale. Weniger Lust bedeutet weniger Sex, was weniger Testosteron zur Folge hat.Wechseljahre Mann Behandlung – Stress abbauen
